Meditationen

Stress richtet mehr seelische und körperliche Schäden an als bekannt.

Neurowissenschaftler haben jetzt im Detail entschlüsselt, wie das Massenleiden des

21. Jahrhunderts das menschliche Gehirn verwüstet. Die gute Nachricht:

Regelmäßige Meditationen sorgen dafür, dass neue Nervenzellen sprießen.

Hier findest Du verschiedene Meditationen mit Bewegung, also so genannte Aktive Meditationen.

Denn nichts ist schwieriger, als stilles Sitzen...zumindest in der Anfangszeit.

Entspannung

Es gibt viele Wege, sich zu entspannen. Die bekanntesten sind sicherlich Autogenes Training und Muskelentspannung (Relaxation) nach Jacobson. Es gibt aber auch noch viele weitere wunderschöne und wohltuende Entspannungsübungen wie z.B. Traumreisen (Phantasiereisen). Eine Wohltat für Herz, Seele und Körper. Schaue einfach rein und lasse Dich inspirieren.

Stresstherapie

Stresstherapie ist eine Mischung aus Mediationen, psychologischer Beratung und Entspannungsverfahren. In ersten Gesprächen analysieren wir gemeinsam die Stressauslöser. Wir regenerieren Deine inneren Ressourcen und finden einen Weg, mit dem alltäglichen Wahnsinn umgehen zu können. Immer mehr Informationsflut, zu viel Arbeit und emotionale Belastungen (durch Partnerschaft, Ängste, etc.) hindern uns an einem leichten, sorglosen Leben.




In Dir selbst....alle Stärken und Ressourcen stecken in jedem selbst. Oft sind sie nur verborgen hinter Fassaden, Ängsten und Selbstkritik. Gemeinsam finden wir sie und bringen sie wieder ans Licht, um am alltäglichen Leben wieder unbeschwert und mit Freude teilnehmen zu können.

 

- Mediationslehrer & Entspannungstherapeut

- Psychologischer Berater

- Persönlichkeits Coach

Mein Name ist Elmar Harting, geboren am 15. März 1972 am Niederrhein.

Seit 2010 arbeite ich mit aktiven und geführten Meditationen sowie verschiedenen Verfahren mit psychotherapeutischem Ansatz und natürlich auch mit einer großen Portion Lebenserfahrung.

Ich helfe Menschen, den Blick wieder auf sich selbst zu richten und den Weg zu sich selbst wieder zu finden.

Verlorene Lebenslust, vermindertes Selbstwertgefühl, allgemeine Unzufriedenheit und verschiedene Ängste sind leider immer häufiger geworden. Gemeinsam finden wir einen Weg, wieder an innere Ressourcen heran zu kommen und sie zu Tage zu fördern.

Folgende Ausbildungen, Module und Seminare habe ich mit entsprechenden Zertifikaten erfolgreich absolviert. 

 

Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie
Die Prüfungsvorbereitung zum Heilpraktiker für Psychotherapie ist abgeschlossen.

Die Prüfung erfolgt in Kürze.

Therapieverfahren wie klientenzentrierte Gesprächstherapie nach C. Rogers sowie Grundlagen der Gestalttherapie gehören ebenso zu meinem Handwerkszeug, wie die Medizinische Wirkung und Anwendung von Meditationen in der Therapie.

 

Ausbildung zum Meditationslehrer  & Entspannungstherapeut

  • Aktive Meditationen (z.B. Kundalini, Dynamische, Mandala, etc.)
  • Autogenes Training (inkl. Oberstufe/Gedankensuggestion, Traumreisen),
  • Muskelentspannung (Relaxation) nach Jacobson - alle Stufen
  • Atmung, Erdung und Hara - Zentrierung - Kehre den Blick nach Innen 
  • Herzmedition (Vergebungsmeditation)
  • 7 Tage in Stille - Meditationsretreat
  • Die medizinische Wirkung und Anwendung von Meditation in der Therapie
  • Meditationsberatung (Psych.) und Kommunikation
  • Geführte und aktive Meditationen

 

Regelmäßige Assistenzarbeit bei sehr erfahrenen Therapeuten vertieft das entsprechend Gelernte.

So lässt sich alles immer wieder aus neuen Blickwinkeln erkennen und ich kann  flexibel und aus immer anderen Perspektiven auf jegliche Problematiken eingehen.